تبلیغات و طراحی سایت
سالم زيبا سالم زيبا .

سالم زيبا

خواص ويتامين ب 1، عوارض كمبود، دوز مناسب و همه نكات مهم

ويتامين B1 كه به عنوان تيامين شناخته مي‌شود، به گروه ويتامين‌هاي B تعلق دارد. از آنجا كه اولين ويتامين B است كه كشف شد، عدد ۱ به آن اختصاص داده شد. آخرين ويتامين در اين گروه ويتامين B12 مي‌باشد اگرچه اين گروه شامل تنها هشت ويتامين مي‌باشد. در اينجا ليستي از غذاهاي حاوي ويتامين B1 را ارائه مي‌دهيم و به عمق مزاياي تيامين مي‌پردازيم.

ويتامين ب ۱ در يك نگاه

  • ويتامين B1 معروف به تيامين يكي از هشت ويتامين گروه B، ضروري در نظر گرفته مي‌شود، زيرا به جاي آن كه بدن آن را توليد كند، بايد از يك منبع خارجي تامين شود.
  • انواع غذاها حاوي ويتامي B1، شامل آجيل‌ها، دانه‌ها، سبزيجات و ميوه‌ها و گياهان خام و ارگانيك، گوشت گاو تغذيه شده با علف تازه و شير گاو تغذيه شده به صورت ارگانيك هستند.
  • به نقل از دانشمندان سندروم Korsakoff مربوط به مصرف الكل و سطوح بالاي زوال حافظه (قابل‌مقايسه با بيماران آلزايمري) ناشي از كمبود تيامين هستند، اما مصرف تيامين ممكن است به بازيابي عملكرد كمك كند.
  • بيماري‌هاي خاص نظير ديابت، بيماري‌هاي معده و روده و نارسايي قلبي باعث افزايش خطر كمبود ويتامين B1 مي‌شوند، اما افزايش مصرف تيامين مي‌تواند از برخي از بدترين علائم و عوارض اين بيماري‌ها جلوگيري كند.
  • تيامين براي عملكرد شناختي و همچنين سيستم عصبي و تشكيل گلبول قرمز خون بسيار مهم است، اما وقتي كمبود آن وجود دارد، يك رشته از توابع حياتي مي‌تواند به نوعي اثر دومينو آسيب ببيند.

ادامه مطلب لينك زير:

خواص ويتامين ب 1، عوارض كمبود، دوز مناسب و همه نكات مهم


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۰ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۲۳:۳۹ توسط:فاطمه موضوع:

خواص ويتامين ب 5، عوارض كمبود، دوز مناسب و همه نكات مهم

ويتامين ب ۵ يا همان اسيد پانتوتنيك به گرما و رطوبت حساس است، بنابراين مصرف غذاهاي فرآوري شده كه در معرض روش‌هاي توليد دماي بالا قرار گرفته‌اند ممكن است براي پر كردن سطح بدن از اين ويتامين كافي نباشند. اين ويتامين عملكردهاي حياتي كه ممكن است به حفظ سلامت كلي كمك كند، را انجام مي‌دهد. يكي از اين عملكردها، توانايي آن براي حمايت از سنتز هورمون‌ها در غدد آدرنال مي‌باشد كه ممكن است كمك كند با شرايط استرس زا مقابله كنيد، از اين رو به ويتامين “استرس” نيز مشهور است.

ويتامين‌هاي B كمپلكس گروهي از هشت ويتامين محلول در آب هستند كه نقش اساسي در بسياري از فرآيندهاي فيزيولوژيكي بدن دارند. اين ويتامين‌هاي B جزو بلوك‌هاي سازنده سلامتي هستند. در حالي كه همه آن‌ها به عنوان ويتامين‌هاي گروه B طبقه‌بندي مي‌شوند، تفاوت‌هاي عمده‌اي بين آن‌ها وجود دارد. اين مقاله بر روي ويتامين B5 كه معمولاً به عنوان اسيد پانتوتنيك شناخته مي‌شود، متمركز خواهد شد.

ويتامين ب ۵ چيست؟

ويتامين B5 تعدادي نقش‌هاي مهم در بدن دارد. در توليد انرژي شركت مي‌كند. پوست، مو و چشم‌ها را سالم نگه مي‌دارد. مسئول توليد گلبول‌هاي قرمز خون است و دستگاه گوارش را سالم نگه مي‌دارد.

محبوبيت اسيد پانتوتنيك يا ويتامين B۵ در مقايسه با ويتامين‌هاي ديگر گروه B، احتمالاً به اين دليل است كه به راحتي از رژيم غذايي متعادل بدست مي‌آيند، بنابراين كمبود آن بسيار نادر است. با اين حال، كم‌تر شناخته بودن اين ويتامين از ارزش آن كم نمي‌كند. اسيد پانتوتنيك براي سلامتي ضروري است چون به انجام تعدادي از عملكردهايي كه زندگي را حفظ مي‌كنند كمك مي‌كند، از جمله:

  • شكستن چربي‌ها و كربو هيدرات‌ها به انرژي
  • توليد گلبول‌هاي قرمز خون
  • توليد هورمون‌هاي جنسي و مرتبط با استرس
  • سنتز كلسترول

ادامه مطلبب لينك زير:

خواص ويتامين ب 5، عوارض كمبود، دوز مناسب و همه نكات مهم


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۰ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۱۸:۰۵ توسط:فاطمه موضوع:

خواص قرص زينك (روي) براي جلوگيري از ريزش مو (جديدترين تحقيقات)

روي يا همان زينك مي تواند ريزش مو را كاهش دهد. روي يك ماده معدني حياتي است. اين ماده نه تنها براي سلامت كلي بدن مفيد است، بلكه براي رشد موهاي سالم نيز ضروري است و وقتي كه ميزان آن پايين بيايد، ابتدا مو هاي شما اولين صدمه را مي بينند. قبل از اينكه بيشتر در مورد دليل اهميت روي براي مو بررسي كنيم، بياييد نگاهي كلي به روي بيندازيم.

روي چيست و چرا بايد مصرف كنيم؟

اكثر ما نام روي را شنيده ايم – اين ماده معدني براي بدن ما ضروري ست. ضروري يعني اينكه بدن ما آن را توليد نمي كند و بنابراين بايد آن را از غذا هايي كه مي خوريم، جذب كنيم. ظاهرا، كمبود روي در اين روز ها بيشتر و شايع تر شده است. اين فقط مخصوص افرادي نيست كه در كشور هاي فقير زندگي مي كنند، حتي افرادي كه در كشور هاي مرفه زندگي مي كنند، مي توانند كمبود روي داشته باشند.

اين امر بيشتر در افراد داراي رژيم گياهخواري ديده شده است، اما نه براي هميشه. اگر سيستم گوارشي ضعيفي داريد و نمي توانيد مواد مغذي را به خوبي جذب كنيد، احتمالا كمبود روي هم داريد. همچنين، افرادي با بيماري هاي مزمن و ديابت نيز مي توانند كمبود روي داشته باشند.

روي مي تواند ريزش مو را معكوس كند

شما براي تقسيم و رشد هر سلول در بدن (حتي سلول هاي مو) به اين فلز براق و خاكستري مايل به آبي نياز داريد. همچنين اين ماده براي سلامت سيستم ايمني بدن ضروري است و افرادي با ميزان روي كم داراي ميزان بيشتري از سرفه و سرماخوردگي هستند؛ و زخم، بريدگي و عفونت ها زمان زيادي براي بهبود مي گيرد. به اين دليل است كه روي در ترميم و بهبود زخم ها نقش دارد.

علاوه بر اين، روي براي توليد دي ان اي، طرح ژنتيكي سلول هاي شما، ضروري است. همچنين براي فعاليت بيش از ۳۰۰ آنزيم، عملكرد تيروئيد و … مورد نياز است. مي توانم درباره نقش روي در بدن همينطور بگويم؛ اما اكنون اين آگاهي درباره اهميت بالاي روي را دريافت كرده ايد. يكي از علائم اوليه كمبود روي، ريزش مو است و ديگر علائم رايج آن عبارتند از:

  • آهسته بودن بهبود زخم
  • عفونت ها و سرماخوردگي هاي مكرر
  • وضعيت هاي پوستي مانند آكنه يا اگزما

ادامه مطلب لينك زير:

خواص قرص زينك (روي) براي جلوگيري از ريزش مو (جديدترين تحقيقات)روي يا همان زينك مي تواند ريزش مو را كاهش دهد. روي يك ماده معدني حياتي است. اين ماده نه تنها براي سلامت كلي بدن مفيد است، بلكه براي رشد موهاي سالم نيز ضروري است و وقتي كه ميزان آن پايين بيايد، ابتدا مو هاي شما اولين صدمه را مي بينند. قبل از اينكه بيشتر در مورد دليل اهميت روي براي مو بررسي كنيم، بياييد نگاهي كلي به روي بيندازيم.

 

روي چيست و چرا بايد مصرف كنيم؟

اكثر ما نام روي را شنيده ايم – اين ماده معدني براي بدن ما ضروري ست. ضروري يعني اينكه بدن ما آن را توليد نمي كند و بنابراين بايد آن را از غذا هايي كه مي خوريم، جذب كنيم. ظاهرا، كمبود روي در اين روز ها بيشتر و شايع تر شده است. اين فقط مخصوص افرادي نيست كه در كشور هاي فقير زندگي مي كنند، حتي افرادي كه در كشور هاي مرفه زندگي مي كنند، مي توانند كمبود روي داشته باشند.

اين امر بيشتر در افراد داراي رژيم گياهخواري ديده شده است، اما نه براي هميشه. اگر سيستم گوارشي ضعيفي داريد و نمي توانيد مواد مغذي را به خوبي جذب كنيد، احتمالا كمبود روي هم داريد. همچنين، افرادي با بيماري هاي مزمن و ديابت نيز مي توانند كمبود روي داشته باشند.

روي مي تواند ريزش مو را معكوس كند

شما براي تقسيم و رشد هر سلول در بدن (حتي سلول هاي مو) به اين فلز براق و خاكستري مايل به آبي نياز داريد. همچنين اين ماده براي سلامت سيستم ايمني بدن ضروري است و افرادي با ميزان روي كم داراي ميزان بيشتري از سرفه و سرماخوردگي هستند؛ و زخم، بريدگي و عفونت ها زمان زيادي براي بهبود مي گيرد. به اين دليل است كه روي در ترميم و بهبود زخم ها نقش دارد.

علاوه بر اين، روي براي توليد دي ان اي، طرح ژنتيكي سلول هاي شما، ضروري است. همچنين براي فعاليت بيش از ۳۰۰ آنزيم، عملكرد تيروئيد و … مورد نياز است. مي توانم درباره نقش روي در بدن همينطور بگويم؛ اما اكنون اين آگاهي درباره اهميت بالاي روي را دريافت كرده ايد. يكي از علائم اوليه كمبود روي، ريزش مو است و ديگر علائم رايج آن عبارتند از:

  • آهسته بودن بهبود زخم
  • عفونت ها و سرماخوردگي هاي مكرر
  • وضعيت هاي پوستي مانند آكنه يا اگزما

ادامه مطلب لينك زير:

خواص قرص زينك (روي) براي جلوگيري از ريزش مو (جديدترين تحقيقات)


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۰ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۱۳:۴۷ توسط:فاطمه موضوع:

زانو درد در جواني، علل شايع، درمانهاي خانگي و نكات مهم ديگر

نوجوان يا جواني كه از نظر فيزيكي فعال است و در ورزش شركت مي‌كند ممكن است گاهي اوقات درد را در جلو و مركز زانو و معمولاً زير كاسه زانو تجربه كند. اين وضعيت – به اصطلاح درد زانو قدامي نوجوانان – معمولاً در بسياري از ورزش‌كاران جوان سالم، به خصوص دختران رخ مي‌دهد. هر چند اگر ورزش هم نكنيد ممكن است زانو درد به سراغتان بيايد. در اغلب موارد، اقدامات ساده مانند استراحت، درمان ضد سرطان و تقويت تمرينات، درد زانو را كاهش خواهد داد.

آناتومي

زانو بزرگ‌ترين و قوي‌ترين ماهيچه بدن است. اين استخوان از انتهاي پاييني استخوان ران، انتهاي فوقاني استخوان كشگك و استخوان كاسه زانو تشكيل شده‌است. انتهاي استخوان‌هاي يافت‌شده در آن‌ها با غضروف پوشيده شده‌است، يك ماده لغزنده و نرم كه استخوان‌ها را هنگام خم شدن و صاف كردن زانو حفظ مي‌كند.

رباط‌ها و تاندون‌ها، استخوان ران را به استخوان‌هاي پايين پا متصل مي‌كنند. چهار رباط‌ زانو به استخوان‌ها متصل مي‌شوند و مثل طناب‌هاي محكم عمل مي‌كنند تا استخوان‌ها را با هم نگه دارند.

ماهيچه‌ها با تاندون‌ها به استخوان‌ها متصل هستند. تاندون چهارسر ماهيچه‌هاي جلوي ران را به كاسه زانو وصل مي‌كند. تاندون از كاسه زانو تا استخوان ران امتداد دارد.

علل زانو درد در جواني

در بسياري از موارد، علت واقعي درد زانو قدامي ممكن است واضح نباشد. آناتومي پيچيده زانو كه به آن اجازه مي‌دهد در حين حمايت از بارهاي سنگين خم شود به شدت به مشكلات كوچك در همترازي، فعاليت، آموزش و استفاده بيش از حد حساس است.

براي مثال، ضعف در ماهيچه‌هاي چهارسر در جلوي ران ممكن است منجر به درد زانو قدامي شود. وقتي زانو خم مي‌شود و صاف مي‌ايستد، ماهيچه‌هاي چهارسر به حفظ كاسه زانو در شيار انتهاي استخوان ران كمك مي‌كنند. ماهيچه‌هاي چهارسر ضعيف مي‌تواند موجب رديابي ناجور كاسه زانو در شيار شود. اين امر مي‌تواند موجب فشار اضافي بر تاندون‌ها و يا سايش پوست غضروف در زير كاسه زانو شود. عوامل ديگري نيز ممكن است موجب درد زانو قدامي نوجوانان شود:

ادامه مطلب لينك زير:

زانو درد در جواني، علل شايع، درمانهاي خانگي و نكات مهم ديگر


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۰ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۰۹:۱۷ توسط:فاطمه موضوع:

روشن كردن زانو و آرنج تيره خانم ها با 7 درمان خانگي (سريع و موثر)

۱- بهترين روش-ليمو (پيشنهادي)

قطعا يكي از موثرترين روشها مانند تصوير بالا استفاده از ليمو (ترش) مي باشد. ليمو براي رفع تيرگي همه قسمت هاي بدن استفاده مي شود. كافي ست روزانه يك بار صبح و يك بار شب قبل از خواب يكي دو ليمو را نصف كنيد و به مدت ده دقيقه به محل تيرگي بماليد. حدود دو هفته بعد آثار روشن شدن را خواهيد ديد.

۲- ماساژ با روغن

آرنج و زانو يكي از خشك ‌ترين بخش هاي بدن هستند و به رطوبت منظم نياز دارند. روغن نارگيل مي‌ تواند به آن ‌ها كمك كند تا مرطوب، صاف و يكنواخت بدون لكه ‌هاي سياه باقي بمانند.

  • هر گونه روغن طبيعي را به صورت خالص روي زانوي تيره و يا آرنج خود بماليد. برخي از پيشنهادها شامل روغن زيتون، روغن كنجد، روغن بادام يا روغن نارگيل مي باشند. اين مناطق را روزانه با روغن ماساژ دهيد.
  • پس از حمام، كمي روغن خردل روي زانوي خود بماليد و براي حدود ۵ تا ۱۵ دقيقه به آرامي ماساژ دهيد. اولئيك اسيد و اروسيك اسيد در روغن خردل به دقت اتصالات را تميز كرده و به حفظ ملانين موجود در آنجا نيز كمك مي‌ كنند. فراموش نكنيد كه مفاصل خود را با آب ‌گرم بشوييد و در صورت نياز، براي حفاظت از لباس‌ هايتان و جذب كثيفي بعد از ماساژ، از يك صابون ملايم استفاده كنيد.
  • روغن ويتامين E براي مشكل پوستي، نعمتي بزرگ است. تنها يك كپسول ويتامين E را سوراخ كنيد و روغن آن را روي زانوها و آرنج خود بماليد. ظرف چند هفته پوستي صاف و شفاف خواهيد داشت.

۳- استفاده از نعناع

نعناع نه تنها باعث ايجاد حس تازگي در دهان و ديگر حواس مي شود، بلكه براي زانوها و آرنج نيز مناسب است. تركيبات ضد عفوني‌كننده و ضد التهاب نعناع و همچنين روغن ‌هاي ضروري آن، به سنتز سلول‌ هاي سفيد خون و كلاژن در بدن كمك مي ‌كنند. هم چنين قادر به مسطح كردن بافت ‌هاي زخم از درون است. براي اين درمان به معجون نعناع نياز داريد.

ادامه مطلب لينك زير:

روشن كردن زانو و آرنج تيره خانم ها با 7 درمان خانگي (سريع و موثر)


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۰ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۰۱:۲۷ توسط:فاطمه موضوع:

خواص علمي قهوه سبز، تاثير بر لاغري، زمان مصرف درست و نكات مهم ديگر

قرص هاي كاهش وزن موضوع بحث و مورد علاقه جامعه طي چند سال اخير بوده است. برخي به اثربخشي و فوايد آن باور دارند و برخي فكر ميكنند كه خريد و مصرف آنها تنها وقت تلف كردن و هدر دادن پول است. با چنين تنوع گسترده اي موجود در بازار، فهميدن اينكه چه نوع كپسولي به شما در كاهش وزن كمك كرده و كدام نوع فقط يك حقه تبليغاتي است، كار دشواري است. در سال هاي اخير يك گونه خاص توجه رسانه ها و مصرف كنندگان را بيشتر و بيشتر به خود جلب كرده است و آن قهوه سبز است.

فوايد ثابت شده

هنگامي كه مصرف كنندگان درباره عصاره دانه قهوه سبز گزارش مي دهند، مزاياي آن از معايبش پيشي ميگيرد. با اينكه ممكن است همه نسبت به دليل اصلي مصرف اين عصاره يعني همان كاهش وزن، آگاه باشند، اما از فوايد گوناگون ديگري كه اين مكمل به همراه دارد، بي خبرند. در بخش زير در مورد فوايد عصاره دانه قهوه سبز بيشتر بدانيد.

۱-كاهش وزن

قبل از هر چيز لازم است بدانيد، صحبت درباره فوايد عصاره دانه قهوه سبز بدون بحث درباره كاربرد اصلي آن يعني كاهش وزن غير ممكن است. اين كارايي تا حدي مورد حمايت تحقيقات علمي است چرا كه چندين بررسي كوچك نشان داده اند كه افرادي كه قهوه سبز مصرف ميكنند، بين ۱٫۵ تا ۲٫۵ كيلوگرم بيشتر از كساني كه از اين ماده استفاده نميكنند، وزن كم ميكنند. شايد دليل آن اين باشد كه كلروژنيك اسيد موجود در عصاره دانه قهوه سبز، كبدتان را به مصرف چربي اضافي وادار ميكند.

۲- افزايش دهنده انرژي

عصاره دانه قهوه سبز علاوه بر كمك به سوزاندن چربي بدنتان، انرژيتان را هم افزايش ميدهد. همانند قهوه معمولي، نوع سبز آن نيز داراي كافئين است كه با انرژي سرشاري كه به شما ميدهد، باعث ميشود تمام روز پر جنب و جوش باشيد. اين عصاره با بالا بردن سطح انرژي به شما كمك ميكند هر روز بيشتر از روز قبل فعاليت كنيد و چابك و سلامت بمانيد.

 

ادامه مطلب لينك زير:

خواص علمي قهوه سبز، تاثير بر لاغري، زمان مصرف درست و نكات مهم ديگر


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۰ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۵۶:۳۹ توسط:فاطمه موضوع:

قرص تريامترن اچ براي چيست؟ طرز استفاده، نكات بدنسازي و موارد مهم

در صورت داشتن بيماري كليوي، مشكلات ادرار، ميزان بالاي پتاسيم در خون و يا اگر داروهاي ديگري شبيه به تريامترن مصرف مي‌كنيد، نبايد از اين دارو استفاده كنيد. از مكمل‌هاي پتاسيم، جايگزين‌هاي نمك و يا شير با سديم كم استفاده نكنيد مگر اين كه پزشك توصيه كرده باشد.

اين دارو مي‌تواند پتاسيم خون را به ميزان خطرناكي بالا ببرد، به خصوص اگر مبتلا به بيماري كبد، ديابت، بيماري‌هاي شديد باشيد و يا اگر بزرگ‌سال هستيد. اگر علائم پتاسيم بالايي داشته باشيد با پزشك تماس بگيريد. حالت تهوع، ضربان قلب ضعيف يا غيرطبيعي، بي‌حسي، مور مور شدن، ضعف ماهيچه و يا از دست دادن حركت در هر بخشي از بدن تان.

هيدروكلروتيازيد و تريامترن چيست؟

  • هيدروكلروتيازيد يك داروي تيازيد است كه به جلوگيري جذب نمك بسيار زياد توسط بدن كمك مي‌كند، كه مي‌تواند باعث احتباس مايعات شود.
  • تريامترن يك داروي ادرار آور است كه بدن را از جذب نمك زياد باز مي‌دارد و ميزان پتاسيم را در حد بسيار كم نگه مي‌دارد.
  • هيدروكلروتيازيد و تريامترن يك داروي تركيبي است كه براي درمان احتباس مايعات (تورم) و فشار خون بالا مورد استفاده قرار مي‌گيرد.
  • اين دارو معمولاً به افرادي داده مي‌شود كه گونه‌هاي ديگر داروها باعث پايين آمدن سطح پتاسيم در خون مي‌شود.

نكات قبل از مصرف

  • اگر نسبت به هيدروكلروتيازيد (HCTZ, HydroDiuril, Lotensin HCT, Zestoretic) يا تريامترن (Dyrenium) حساسيت داشته باشيد
  • اگر بيماري كليوي داريد و يا قادر به ادرار كردن نيستيد؛
  • اگر ميزان پتاسيم بالايي داريد (hyperkalemia)؛
  • اگر داروهايي مشابه تريامترن، مانند آميلوريد (Midamor, Moduretic) اسپيرونولاكتون (Aldactone, Aldactazide) مصرف مي‌كنيد
  • اگر از مكمل‌هاي پتاسيم استفاده مي‌كنيد )مگر اينكه پزشك توصيه كرده باشد)

نبايد از اين دارو استفاده كنيد.

ادامه مطلب لينك زير:

قرص تريامترن اچ براي چيست؟ طرز استفاده، نكات بدنسازي و موارد مهم


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۰ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۵۳:۲۱ توسط:فاطمه موضوع:

علت خشك شدن دهان، روش‌هاي ساده درمان خانگي و همه نكات مهم

استرس، كم آبي بدن و افسردگي ممكن است باعث خشكي دهان شود. خشكي دهان گاه به گاه باعث نگراني مي‌شود و معمولا با نوشيدن آب اصلاح مي‌شود. اگر با مصرف آب باز هم دهان‌تان خشك بود، ممكن است غدد بزاق‌تان عملكرد ضعيفي داشته باشند. خشكي دهان مزمن در نتيجه كاهش جريان بزاق يا تغيير در تركيب براق است. غدد بزاقي سالم بايد به اندازه كافي براي مرطوب نگه داشتن دهان بزاق ترشح كنند. بزاق علاوه بر خواص روانكاوي در حفظ سلامتي دهان و هضم غذا نقش كليدي دارد.

اهميت بزاق

  • سلامت دهان: بزاق از بافت‌هاي نرم و سخت دهان در برابر حركات اصطكاكي، هنگام خوردن و صحبت كردن محافظت مي‌كند. بزاق اولين خط دفاعي بدن در برابر باكتري‌ها، قارچ‌ها و ويروس‌ها است كه از ابتلا به بيماري جلوگيري مي‌كند. اين كار با خنثي كردن اسيد‌هاي توليد شده توسط ميكروب‌ها و جلوگيري از رشد ميكروب‌ها انجام مي‌شود. بزاق دهان همچنين از بيماري‌هاي لثه و پوسيدگي دندان در اغلب اوقات جلوگيري مي‌كند.
  • هضم: بزاق علاوه بر تجزيه غذا در دهان باعث تسهيل عمل بلع مي‌شود. بزاق حاوي آنزيم‌هاي خاصي است كه به هضم غذا در معده كمك مي‌كند. همچنين بزاق به ما كمك مي‌كند تا طعم غذاها را احساس كنيم.

علل خشكي دهان

داروها: يكي از عوارض رايج داروهاي شيميايي، خشكي دهان است كه باعث كاهش توليد بزاق مي‌شوند. اين داروها شامل داروهاي ضد افسردگي، ديورتيك‌ها، آرامبخش‌‌هاي عضلاني، دردهاي عصبي و دارو‌هاي فشار خون است. بيش از ۴۰۰ دارو وجود دارد كه باعث خشكي دهان مي‌شود.

  • بيماري‌ها: برخي بيماري‌ها باعث تضعيف عملكرد غدد بزاغي مي‌شوند. اين بيماري‌ها شامل ديابت، كم خوني، ساركوئيدوز، فشار خون بالا و بيماري‌هاي خود ايمني مي‌شوند. بيماري‌هاي عصبي مثل پاركينسون و آلزايمر نيز باعث خشكي دهان مي‌شوند.

ادامه مطلب لينك زير:

علت خشك شدن دهان، روش‌هاي ساده درمان خانگي و همه نكات مهم


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۰ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۴۹:۱۱ توسط:فاطمه موضوع:

سندرم شوگرن، علائم، تشخيص، روش‌هاي جديد درمان و همه نكات مهم

سندرم شوگرن يك بيماري خودايمني است، يعني سيستم دفاعي بدن به بافت‌هاي سالم حمله مي‌كند. التهاب يك واكنش طبيعي به آسيب يا عفونت‌ها است كه باعث مي‌شود منطقه آسيب ديده قرمز، متورم و گرم شود. در سندرم شوگرن التهاب در غدد بدن مثل غدد اشك و بزاق ديده مي‌شود، حتي ديگر قسمت‌هاي بدن‌ مثل پوست، گلو، مجاري تنفسي، روده و واژن ممكن است تحت تاثير قرار گيرند.

سندرم شوگرن دو نوع اوليه و ثانويه دارد

سندرم شوگرن اوليه خود به‌ خود و بدون هيچ دليلي ايجاد مي‌شود، زيرا سيستم دفاعي بدن گاهي نمي‌تواند خودي را از بيگانه تشخيص دهد و به بافت‌هاي خودي كه بيشتر مخاط‌ها هستند، حمله مي‌كند. شوگرن ثانويه نيز معمولا با بيماري‌هاي خود ايمني‌ ديگر مثل لوپوس، آرتريت روماتوييد، روماتيسم عضله و… همراه است. در هر دو نوع اين بيماري، اصلي ترين علائم شوگرن خشكي مخاط‌هاست. حتي برخي از اين بيماران دچار خشكي مخاط روده و در نهايت يبوست‌ هاي شديد مي‌شوند. در برخي هم مخاط ناحيه تناسلي خشك مي‌شود كه اين مشكل بيشتر در زنان ديده مي‌شود.

علائم

شايع‌ترين علائم عبارتند از:

  • خشكي چشم
  • خشكي دهان
  • احساس خستگي

بسياري از افراد مبتلا به سندرم شوگرن علائم ديگري ندارند. با اين حال اين علائم براي برخي افراد قابل تحمل و براي يرخي ديگر غير قابل تحمل است و در زندگي روزمره‌شان دچار مشكل مي‌شوند.

ادامه مطلب لينك زير:

سندرم شوگرن، علائم، تشخيص، روش‌هاي جديد درمان و همه نكات مهم


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۰ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۴۴:۵۳ توسط:فاطمه موضوع:

سرخارگل: خواص، مضرات و همه نكات مهم (تحقيقات جديد)

گل سرخارگل، كه chicken purple نيز ناميده مي شود، يكي از محبوب ترين گياهان در سراسر جهان است. بوميان آمريكايي قرن ها پيش از آن براي درمان بيماري هاي مختلف استفاده كرده اند. امروزه اين روش به عنوان يك درمان گياهي بدون نسخه، براي سرماخوردگي يا آنفلوآنزا استفاده مي شود. بعلاوه براي درمان درد، التهاب، ميگرن و ساير مسائل مربوط به سلامتي نيز بكار مي رود. اين مقاله به بررسي مزايا، نحوه استفاده، عوارض جانبي و دوز مصرفي اين گياه مي پردازد.

گل سرخارگل چيست؟

  • سرخارگل نام گروهي از گياهان گلدار در خانواده daisy است.
  • آن‌ ها بومي آمريكاي شمالي هستند كه در چمن ‌زارها و زمين ‌هاي باز و جنگلي رشد مي‌كنند.
  • روي هم رفته اين گروه داراي ۹ گونه است، اما تنها سه مورد از آن ها در مكمل ‌هاي گياهي استفاده مي ‌شوند.
  • هر دو قسمت فوقاني و ريشه گياه در ساخت قرص ها، تنتور ها، عصاره ها و چاي ها استفاده مي شود.
  • گل سرخارگل داراي انواع مختلفي از تركيبات فعال مانند كافئيك اسيد، آلكاميد، فنوليك اسيد، رزمارينيك اسيد، پلي اتيلن و … است.
  • علاوه بر اين، مطالعات استفاده از اين گياه و تركيبات آن را براي مواردي از جمله كاهش التهاب، بهبود ايمني و كاهش سطح قند خون، مناسب دانسته اند.

خلاصه: گل سرخارگل يك گروه از گياهان گلدار است كه به عنوان يك گياه دارويي رايج استفاده مي شود. آن ها با بسياري از مزاياي بهداشتي از قبيل كاهش التهاب، بهبود ايمني و كاهش سطح قند خون همراه هستند.

ميزان آنتي اكسيدان بالا

گل سرخارگل داراي تركيبات گياهي است كه به شكل آنتي اكسيدان عمل مي كنند. آنتي اكسيدان ها مولكول هايي هستند كه به حفاظت از سلول هاي بدن در برابر استرس اكسيداتيو كمك مي كنند، وضعيتي كه با بيماري هاي مزمن مانند ديابت، بيماري قلبي و غيره مرتبط است.
برخي از اين آنتي اكسيدان ها عبارتند از: فلاونوئيدها، سيكوريك اسيد و رزمارينيك اسيد. به نظر مي رسد ميزان اين آنتي اكسيدان ها در عصاره هاي ميوه و گل هاي آن نسبت به ساير قسمت ها مانند برگ و ريشه بالاتر است. علاوه بر اين، گل سرخارگل شامل تركيباتي به نام آلكاميد است كه مي تواند فعاليت آنتي اكسيداني را افزايش دهد. آلكاميد ها مي توانند آنتي اكسيدان هاي فرسوده را تمديد كنند و به آنتي اكسيدان ها كمك كنند تا به مولكول هايي كه مستعد ابتلا به استرس اكسيداتيو هستند، دست يابند.

ادامه مطلب لينك زير:

سرخارگل: خواص، مضرات و همه نكات مهم (تحقيقات جديد)


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۰ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۳۸:۴۰ توسط:فاطمه موضوع: